Trening Funkcjonalny

To seria intensywnych ćwiczeń, które wzmacniają mięśnie, ale nie powodują ich zbytniego rozrostu. Na czym polega trening funkcjonalny? Na zajęciach wykonywane są ćwiczenia imitujące codzienne czynności (jak sięganie po coś, wstawanie z łóżka, wchodzenie po schodach, marsz itp.), tyle że w szybszym tempie i nierzadko z dodatkowym obciążeniem w postaci hantli czy kettlebells. Efekty treningu funkcjonalnego to przede wszystkim ogólna poprawa wydolności, smuklejsza sylwetka (trening doskonale pomaga spalić tkankę tłuszczową), poprawa krążenia, większa wytrzymałość. Dzięki niemu wzmacniają się również stawy i ścięgna. Polecany osobom, które mają siedzącą pracę.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Marta Woskowicz
Instruktorka fitness oraz trenerka personalna PTA, licencjonowana instruktorka zajęć Indoor Cycling oraz Fit and Jump. Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Marta specjalizuje się w treningach wzmacniających, interwałowych oraz cardio. Bierze udział w licznych szkoleniach (m.in. stretching klasyczny i powięziowy, Mobility&Stretch, Zdrowy Kręgosłup, HIIT, STEP Basic, Kettelbells HardStyle, Przygotowanie motoryczne i trening siłowy), które nieustannie podnoszą jej kwalifikacje zawodowe. Kształci się też w zakresie dietetyki. Trenowała pływanie, siatkówkę oraz lekkoatletykę. Wie, jak dużą rolę na zajęciach grupowych odgrywa muzyka i przykłada do niej ogromną wagę. Kontroluje technikę wykonywanych ćwiczeń, motywuje do działania, dzieli się energią i uśmiechem.
Data: Wtorek, 16.07.2024
Klub: Teofilów
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: średnia
Sala: STREFA CROSS
Uczestnicy 16/16
Lista rezerwowa 9/10