Trening Cross

gr. zaawansowana

Inaczej cross training, to zestaw intensywnych ćwiczeń w formie obwodów na różnych stacjach. Oznacza to z reguły 8-12 ćwiczeń wykonywanych po kolei, z przyrządami takimi jak sztangi, skakanka, kettlebells itp. oraz z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, które następnie powtarza się w kolejnym cyklu (obwodzie). Na zajęciach trenujesz całe ciało: wzmacniasz równomiernie wszystkie mięśnie, spalasz kalorie, modelujesz sylwetkę. Jeśli chcesz zgubić zbędne kilogramy, popracować nad kondycją, a nużą Cię monotonne zajęcia – lepiej trafić nie możesz!

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Paweł Walkowski
Pedagog, instruktor różnorodnych zajęć grupowych oraz trener personalny. Ukończył Uniwersytet Łódzki z tytułem magistra wychowania fizycznego i zdrowotnego. Specjalizuje się w treningu funkcjonalnym (crossfit) oraz przygotowaniu motorycznym. W treningu bazuje na ćwiczeniach wielostawowych z elementami dwuboju olimpijskiego, a także z wykorzystaniem odważników kettlebells. Honorowy członek najstarszego towarzystwa gimnastycznego „Sokół” (za osiągnięcia sportowe, m.in. dwukrotne międzynarodowe mistrzostwo Polski w tenisie).
Data: Piątek, 29.03.2024
Klub: Andrespol
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: wysoka
Sala: STREFA CROSS
Uczestnicy