Joga kręgosłupa

Specjalistyczne zajęcia z obszaru Body & Mind, w których ćwiczenia wzmacniające są wzbogacone elementami stretchingu, pracy z oddechem i relaksacji. Ich głównym celem jest profilaktyka bólu kręgosłupa i pleców, dlatego są szczególnie polecane osobom, które większość dnia spędzają w pozycji siedzącej, np. pracując za biurkiem lub kierownicą. Joga kręgosłupa zwiększa ruchomość i stabilność jego poszczególnych odcinków, prowadzi do wzmocnienia mięśni korpusu (core), a także umożliwia rozluźnianie przykurczonych mięśni i spiętych obszarów ciała, np. w okolicy klatki piersiowej i miednicy.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Julia Wągrowska
Nauczycielka jogi, psycholog i doktorantka w Szkole Doktorskiej Nauk Społecznych Uniwersytetu Łódzkiego. Z jogą jest związana od ponad ośmiu lat. Ukończyła kurs nauczycielski Yogi RYT-200 z akredytacją Yoga Alliance. Swojej praktyki nie ogranicza do jednego stylu, a zajęcia przygotowuje w taki sposób, aby każdy znalazł w nich coś dla siebie. Prywatnie najlepiej czuje się w hatha-jodze z elementami vinyasy i ashtangi. Interesuje się też aerial jogą, jogą funkcjonalną oraz kontorsją.
Instagram: julia_wagrowska
portfolio: photos.app.goo.gl/AmtiwWR2Z1dhYCh68
Data: Czwartek, 24.10.2024
Klub: Zgierska
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: niska
Sala: SALA BODY MENTAL
Uczestnicy 19/25
Lista rezerwowa 0/10