Trening Adaptacyjny

Zajęcia z programu 5-ciu 15 minutowych treningów skierowanych dla osób: wracających po dłuższej przerwie od aktywności fizycznej, rozpoczynających trening, osób po infekcjach (nie tylko po covidzie). Autorski Program Zdrowej Aktywności przygotowany przez szkoleniowców, trenerów i fizjoterapeutów. Składa się z takich elementów jak: 1 Trening oddechowy 2 Trening mobilności (Kręgosłup) 3 Trening mobilności (Biodra) 4 Trening wzmacniający dolne partie ciała 5 Trening ogólnorozwojowy

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Mateusz Drożdż
Dyplomowany trener personalny i instruktor fitness. Przygodę ze sportem rozpoczął od treningów koszykówki 10 lat temu. Po kilku latach wszedł w świat treningu siłowego i zdrowego odżywiania. Jego pierwszym podopiecznym był on sam, gdy jego waga w gimnazjum przekroczyła 108 kg. Obecnie trenuje dla zachowania dobrej formy i samopoczucia, a także przekraczania swoich granic. Sukcesywnie pogłębia swoją wiedzę, śledząc aktualne badania i artykuły związane z fitnessem. Podczas współpracy stawia na zróżnicowane metody treningowe, które dopasowuje indywidualnie do potrzeb i możliwości klientów i klientek. Wykorzystuje i łączy techniki zaczerpnięte z klasycznego treningu siłowego, treningu funkcjonalnego oraz przygotowania motorycznego. Podczas zajęć z podopiecznymi zwraca szczególną uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń oraz odpowiednie przygotowanie ciała do wysiłku. Jest ona kluczowa, aby osiągnąć wyznaczone cele, poprawiać samopoczucie oraz zapobiegać wszelkim kontuzjom. Jego pasją jest trening siłowy, koszykówka, rower oraz motoryzacja.
Data: Piątek, 29.03.2024
Klub: Teofilów
Godzina: 19:30 - 19:45
Intensywność: niska
Sala: STREFA CROSS
Uczestnicy