Joga kręgosłupa

Specjalistyczne zajęcia z obszaru Body & Mind, w których ćwiczenia wzmacniające są wzbogacone elementami stretchingu, pracy z oddechem i relaksacji. Ich głównym celem jest profilaktyka bólu kręgosłupa i pleców, dlatego są szczególnie polecane osobom, które większość dnia spędzają w pozycji siedzącej, np. pracując za biurkiem lub kierownicą. Joga kręgosłupa zwiększa ruchomość i stabilność jego poszczególnych odcinków, prowadzi do wzmocnienia mięśni korpusu (core), a także umożliwia rozluźnianie przykurczonych mięśni i spiętych obszarów ciała, np. w okolicy klatki piersiowej i miednicy.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Katarzyna Zgierska
Certyfikowana nauczycielka jogi integralnej International Integral YOGA INSTITUTE. Uzyskała certyfikacje z jogi Iyengara, vinyasa, funkcjonalnej, kręgosłupa, yin jogi oraz jogi dla dzieci. Uczestniczka wielu warsztatów i konwentów związanych z jogą. Praktykuje ją od ponad pięciu lat – nie tylko na macie, ale również w życiu codziennym. Mimo bycia nauczycielką, jest przede wszystkim cały czas uczennicą, która poszukuje wiedzy i nieustannego rozwoju. Na zajęciach stara się stworzyć bezpieczne miejsce, w którym możesz się rozwijać z poczuciem dużego komfortu i zrozumienia. Jest miłośniczką świadomego i bezpiecznego ruchu. Stara się szerzyć filozofię jogi zarówno na macie, jak i poza nią.
Data: Czwartek, 31.10.2024
Klub: Nowosolna
Godzina: 17:30 - 18:25
Intensywność: niska
Sala: FitFabric Nowosolna
Uczestnicy 9/24
Lista rezerwowa 0/10