Trening Cross (Intro)

gr. początkująca

Popularny typ treningu o charakterze wytrzymałościowo-siłowym, prowadzony w grupie osób początkujących, które chciałyby poznać jego założenia i przekonać się, czy ten rodzaj aktywności im odpowiada. Głównym celem zajęć jest opanowanie podstaw technicznych i wzmocnienie ciała, umożliwiające w dalszych krokach przejście do grupy zaawansowanej. Zaletą treningu typu cross jest jego wszechstronność – pozwala on wzmocnić wszystkie mięśnie (od ramion, przez brzuch i plecy, po nogi), zwiększa mobilność i zdolności motoryczne, poprawia kondycję i pozwala spalić dużo kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Ćwiczenia wykonuje się w zestawach (trening obwodowy) pod okiem doświadczonego trenera.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Bartosz Pruk
Instruktor zajęć cross. Ukończył liczne szkolenia specjalistyczne, m.in. Instruktor Cross, Trening z odważnikami Kettlebells, Anatomia funkcjonalna czy Instruktor Schwinn Cycling. Brał udział w wielu zawodach cross: Garage Games, Double Trouble, CrosBaltic Challenge, a także – z racji swego zamiłowania do jazdy na rowerze szosowym – Tour de Pologne Amatorów. Miłośnik aktywności fizycznej, realizujący swoje pasje zarówno na salach treningowych (cross, indoor cycling), jak i na świeżym powietrzu (kolarstwo szosowe). Na zajęciach u Bartosza dowiesz się, co oznacza praca poza strefą komfortu oraz czym w praktyce jest trening cross.
Data: Sobota, 20.04.2024
Klub: Nowosolna
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: średnia
Sala: STREFA CROSS
Uczestnicy