Trening Cross (Intro)

gr. początkująca

Popularny typ treningu o charakterze wytrzymałościowo-siłowym, prowadzony w grupie osób początkujących, które chciałyby poznać jego założenia i przekonać się, czy ten rodzaj aktywności im odpowiada. Głównym celem zajęć jest opanowanie podstaw technicznych i wzmocnienie ciała, umożliwiające w dalszych krokach przejście do grupy zaawansowanej. Zaletą treningu typu cross jest jego wszechstronność – pozwala on wzmocnić wszystkie mięśnie (od ramion, przez brzuch i plecy, po nogi), zwiększa mobilność i zdolności motoryczne, poprawia kondycję i pozwala spalić dużo kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Ćwiczenia wykonuje się w zestawach (trening obwodowy) pod okiem doświadczonego trenera.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Krzysztof Mrówczyński
Trener personalny oraz instruktor specjalizujący się w treningu crossfit, funkcjonalnym i z ciężarem własnego ciała. Ukończył wiele szkoleń, m.in. Strength Coach Performance we Wrocławiu, CrossFit LVL 1 w Warszawie oraz CrossFit Gymnastics w Rzymie. Przez siedem lat trenował boks. Podczas zajęć stawia na indywidualne podejście do każdej ćwiczącej z nim osoby, dbając również o poprawną technikę, bezpieczeństwo i dobrą atmosferę. W wolnym czasie, poza podróżami, lubi spędzać czas na wszelkich formach aktywności – począwszy od biegania i roweru, a skończywszy na pływaniu.
Data: Czwartek, 28.03.2024
Klub: Matejki
Godzina: 18:30 - 19:25
Intensywność: średnia
Sala: STREFA CROSS
Uczestnicy