Trening Cross

gr. zaawansowana

Inaczej cross training, to zestaw intensywnych ćwiczeń w formie obwodów na różnych stacjach. Oznacza to z reguły 8-12 ćwiczeń wykonywanych po kolei, z przyrządami takimi jak sztangi, skakanka, kettlebells itp. oraz z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, które następnie powtarza się w kolejnym cyklu (obwodzie). Na zajęciach trenujesz całe ciało: wzmacniasz równomiernie wszystkie mięśnie, spalasz kalorie, modelujesz sylwetkę. Jeśli chcesz zgubić zbędne kilogramy, popracować nad kondycją, a nużą Cię monotonne zajęcia – lepiej trafić nie możesz!

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Łukasz Zalewski
Trener personalny z ponad 6-letnim stażem, a także instruktor ogólnorozwojowych zajęć na strefach Cross Fabric. Specjalizuje się w treningu siłowym i motorycznym, zwracając szczególną uwagę na wzorce ruchowe i poprawność poszczególnych technik. Zarówno w życiu, jak i w sporcie jest zwolennikiem przemyślanego i konsekwentnego działania. Przyświeca mu idea, że tylko systematyczna praca i ciągłe podnoszenie poprzeczki przynoszą efekty. Wysiłek fizyczny to dla niego zastrzyk pozytywnej energii oraz gwarant zdrowia i długowieczności. Uważa, że nawet jeśli droga do wymarzonego celu sportowego jest wyboista, pozytywne nastawienie, dobry plan oraz wsparcie innych uczestników zajęć i Łukasza pozwoli ją z sukcesem pokonać.
Data: Wtorek, 23.04.2024
Klub: Kilińskiego
Godzina: 20:00 - 20:55
Intensywność: wysoka
Sala: STREFA CROSS
Uczestnicy