Joga kręgosłupa

Specjalistyczne zajęcia z obszaru Body & Mind, w których ćwiczenia wzmacniające są wzbogacone elementami stretchingu, pracy z oddechem i relaksacji. Ich głównym celem jest profilaktyka bólu kręgosłupa i pleców, dlatego są szczególnie polecane osobom, które większość dnia spędzają w pozycji siedzącej, np. pracując za biurkiem lub kierownicą. Joga kręgosłupa zwiększa ruchomość i stabilność jego poszczególnych odcinków, prowadzi do wzmocnienia mięśni korpusu (core), a także umożliwia rozluźnianie przykurczonych mięśni i spiętych obszarów ciała, np. w okolicy klatki piersiowej i miednicy.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Julia Wągrowska
Nauczycielka jogi, psycholog i doktorantka w Szkole Doktorskiej Nauk Społecznych UŁ. Z jogą związana od 8 lat. Ukończyła Kurs Nauczycielski Yogi RYT-200 z akredytacją Yoga Alliance. Swojej praktyki nie ogranicza do jednego stylu, a zajęcia przygotowuje w taki sposób, aby każdy znalazł w nich coś dla siebie. Prywatnie najlepiej czuje się w Hatha jodze z elementami Vinyasy i Ashtangi. Interesuje się też aerial jogą, jogą funkcjonalną i kontorsją.
Instagram: julia_wagrowska
portfolio: photos.app.goo.gl/AmtiwWR2Z1dhYCh68
Data: Czwartek, 02.05.2024
Klub: Hetmańska
Godzina: 10:30 - 11:25
Intensywność: niska
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy