Stretching

Stretching to ćwiczenia rozciągające o niskiej intensywności, które mogą być wykonywane jako osobny trening lub na zakończenie innych ćwiczeń. Efekty stretchingu mogą znacznie wpłynąć na jakość życia, zwłaszcza osób, które spędzają długie godziny na siedząco i borykają się np. z bólem pleców. Ćwiczenia rozciągające aktywizują mięśnie wszystkich grup, wzmacniają je, a przy okazji pozwalają się wyciszyć.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Patrycja Biernacka
Trenerka personalna i instruktorka fitness z wieloletnim doświadczeniem. Zawodniczka bikini fitness Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego. Ma za sobą szkolenia instruktorskie międzynarodowej szkoły IFAA, IFAA STEP oraz Open Mind® Pump. Zdobyła również tytuł Master Trenera JUMPit Fitness oraz prowadzi szkolenia z zajęć na trampolinach. Ze sportem jest związana od najmłodszych lat – w dzieciństwie trenowała gimnastykę artystyczną, lekkoatletykę i piłkę nożną. Jest specjalnością są treningi modelujące sylwetkę i spalające. Pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów, wyrzeźbić ciało oraz odzyskać pewność siebie. Jest fanką wszelkiej aktywności fizycznej i z chęcią zaraża innych swoją pasją. Jej motto brzmi: „Jedyna pewna inwestycja to inwestycja w siebie”.
Data: Poniedziałek, 29.04.2024
Klub: Galeria Retkińska
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: niska
Sala: SALA FIT
Uczestnicy