Trening Cross (Intro)

gr. początkująca

Popularny typ treningu o charakterze wytrzymałościowo-siłowym, prowadzony w grupie osób początkujących, które chciałyby poznać jego założenia i przekonać się, czy ten rodzaj aktywności im odpowiada. Głównym celem zajęć jest opanowanie podstaw technicznych i wzmocnienie ciała, umożliwiające w dalszych krokach przejście do grupy zaawansowanej. Zaletą treningu typu cross jest jego wszechstronność – pozwala on wzmocnić wszystkie mięśnie (od ramion, przez brzuch i plecy, po nogi), zwiększa mobilność i zdolności motoryczne, poprawia kondycję i pozwala spalić dużo kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Ćwiczenia wykonuje się w zestawach (trening obwodowy) pod okiem doświadczonego trenera.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Łukasz Zalewski
Trener personalny z ponad 6-letnim stażem, a także instruktor ogólnorozwojowych zajęć na strefach Cross Fabric. Specjalizuje się w treningu siłowym i motorycznym, zwracając szczególną uwagę na wzorce ruchowe i poprawność poszczególnych technik. Zarówno w życiu, jak i w sporcie jest zwolennikiem przemyślanego i konsekwentnego działania. Przyświeca mu idea, że tylko systematyczna praca i ciągłe podnoszenie poprzeczki przynoszą efekty. Wysiłek fizyczny to dla niego zastrzyk pozytywnej energii oraz gwarant zdrowia i długowieczności. Uważa, że nawet jeśli droga do wymarzonego celu sportowego jest wyboista, pozytywne nastawienie, dobry plan oraz wsparcie innych uczestników zajęć i Łukasza pozwoli ją z sukcesem pokonać.
Data: Piątek, 19.04.2024
Klub: Dąbrowa
Godzina: 07:00 - 07:55
Intensywność: średnia
Sala: STREFA CROSS
Uczestnicy