Trening Adaptacyjny

Zajęcia z programu 5-ciu 15 minutowych treningów skierowanych dla osób: wracających po dłuższej przerwie od aktywności fizycznej, rozpoczynających trening, osób po infekcjach (nie tylko po covidzie). Autorski Program Zdrowej Aktywności przygotowany przez szkoleniowców, trenerów i fizjoterapeutów. Składa się z takich elementów jak: 1 Trening oddechowy 2 Trening mobilności (Kręgosłup) 3 Trening mobilności (Biodra) 4 Trening wzmacniający dolne partie ciała 5 Trening ogólnorozwojowy

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Damian Antczak
Instruktor rekreacji ruchowej o specjalności trener personalny. Absolwent wychowania fizycznego w Wyższej Szkole Kultury Fizycznej i Turystyki w Pruszkowie. Podczas studiów ukończył specjalizacje z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej, menadżera sportu oraz trenera przygotowania motorycznego. Damian specjalizuje się w klasycznym treningu siłowym z naciskiem na kształtowanie sylwetki, a za istotę treningu uważa poprawną technikę wykonywanych ćwiczeń oraz nabycie prawidłowych wzorców ruchowych. Oprócz tego jest bardzo aktywny, pasjonuje się różnymi dyscyplinami sportu, m.in piłką nożną. Od dziewiątego roku życia trenuje tenis stołowy i jest czynnym zawodnikiem 2. ligi łódzko–świętokrzyskiej. Na co dzień pracuje również z dziećmi jako trener tenisa stołowego.

Kontakt:
781 241 131
damian.antczak@op.pl
Data: Wtorek, 23.04.2024
Klub: Zgierska
Godzina: 20:00 - 20:15
Intensywność: niska
Sala: STREFA CROSS
Uczestnicy