Trening Cross (Intro)

gr. początkująca

Popularny typ treningu o charakterze wytrzymałościowo-siłowym, prowadzony w grupie osób początkujących, które chciałyby poznać jego założenia i przekonać się, czy ten rodzaj aktywności im odpowiada. Głównym celem zajęć jest opanowanie podstaw technicznych i wzmocnienie ciała, umożliwiające w dalszych krokach przejście do grupy zaawansowanej. Zaletą treningu typu cross jest jego wszechstronność – pozwala on wzmocnić wszystkie mięśnie (od ramion, przez brzuch i plecy, po nogi), zwiększa mobilność i zdolności motoryczne, poprawia kondycję i pozwala spalić dużo kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Ćwiczenia wykonuje się w zestawach (trening obwodowy) pod okiem doświadczonego trenera.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Michał Kuc
Instruktor i trener personalny z wieloletnim doświadczeniem. Związany z treningiem siłowym od ponad 15 lat. Aktywny sportowo od zawsze. Sztangi, kettlebells, hantle, piłki, ergometry - m.in. taki sprzęt wykorzystuje podczas prowadzonych treningów, aby zapewnić Wam różnorodność i wyzwanie podczas zajęć. Jego pasja do sportu i ogromna wiedza przekładają się na jakość prowadzonych zajęć, które nie tylko pomogą Wam osiągnąć Wasze cele, ale także nauczą Was prawidłowej techniki i czerpania radości z aktywności fizycznej.
Data: Wtorek, 23.04.2024
Klub: Widzewska Manufaktura
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: średnia
Sala: STREFA CROSS
Uczestnicy