Trening Cross (Intro)

gr. początkująca

Popularny typ treningu o charakterze wytrzymałościowo-siłowym, prowadzony w grupie osób początkujących, które chciałyby poznać jego założenia i przekonać się, czy ten rodzaj aktywności im odpowiada. Głównym celem zajęć jest opanowanie podstaw technicznych i wzmocnienie ciała, umożliwiające w dalszych krokach przejście do grupy zaawansowanej. Zaletą treningu typu cross jest jego wszechstronność – pozwala on wzmocnić wszystkie mięśnie (od ramion, przez brzuch i plecy, po nogi), zwiększa mobilność i zdolności motoryczne, poprawia kondycję i pozwala spalić dużo kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Ćwiczenia wykonuje się w zestawach (trening obwodowy) pod okiem doświadczonego trenera.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Patryk Wannatim
Magister wychowania fizycznego, instruktor treningu cross, kettlebel, mobility, TRX oraz treningu funkcjonalnego. Były zawodnik tenisa ziemnego, a obecnie trener zawodników oraz rekreacji z międzynarodowym uprawnieniami w stopniu Professional. Główne korzyści płynące z jego treningów to poprawa kondycji, zwiększenie wytrzymałości i siły oraz utrata zbędnej tkanki tłuszczowej. Na zajęciach do każdego podchodzi indywidualnie – z pełnym profesjonalizmem i zaangażowaniem. Jeśli szukasz treningów, podczas których przełamiesz swoje bariery, przekroczysz strefę komfortu, spróbujesz czegoś nowego, a przy okazji będziesz się świetnie bawić, to zajęcia z Patrykiem są właśnie dla Ciebie.
Data: Czwartek, 25.04.2024
Klub: Teofilów
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: średnia
Sala: STREFA CROSS
Uczestnicy