Zdrowie z APZA

Trening biegacza

Zajęcia specjalistyczne, opracowane w Akademii Zdrofit w celu poprawy skuteczności i bezpieczeństwa treningu biegowego. Program jest skierowany do każdej osoby, która uprawia bieganie – czy to rekreacyjnie z myślą o swoim zdrowiu, czy profesjonalnie, aby startować w zawodach na różnych dystansach. Trening Biegacza pomaga przygotować układ mięśniowy, kostno-stawowy i oddechowy do wszelkiego rodzaju obciążeń na trasie. Łączy w sobie różne typy ćwiczeń, m.in. stabilizacyjne, funkcjonalne, siłowe i kondycyjne, by kompleksowo rozwijać ciało pod kątem efektywnego biegania, a jednocześnie zmniejszać ryzyko urazów i kontuzji.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Kamil Plicha
Trener personalny. Od wczesnych lat szkolnych sport jest ważnym elementem jego życia. Mimo edukacji w kierunku finansowo-administracyjnym rozwija się również jako sportowiec i trener. Uważa, że podstawą jest ciągłe poszerzanie swojej wiedzy. Często podkreśla, że warto czerpać z różnych dyscyplin sportowych zamiast zamykać się na wyłącznie jedną z nich, aby zachować odpowiednie zdrowie i balans. Specjalizuje się w trójboju siłowym klasycznym. Ukończył kurs trenera personalnego i instruktora siłowni PTA, kursy Barbell Academy: Bench Manual & program, Progres, Czy większy mostek znaczy lepszy wynik.
Data: Środa, 17.04.2024
Klub: Matejki
Godzina: 18:00 - 18:30
Intensywność: średnia
Sala: STREFA CROSS
Uczestnicy