Trening funkcjonalny

To seria intensywnych ćwiczeń, które wzmacniają mięśnie, ale nie powodują ich zbytniego rozrostu. Na czym polega trening funkcjonalny? Na zajęciach wykonywane są ćwiczenia imitujące codzienne czynności (jak sięganie po coś, wstawanie z łóżka, wchodzenie po schodach, marsz itp.), tyle że w szybszym tempie i nierzadko z dodatkowym obciążeniem w postaci hantli czy kettlebells. Efekty treningu funkcjonalnego to przede wszystkim ogólna poprawa wydolności, smuklejsza sylwetka (trening doskonale pomaga spalić tkankę tłuszczową), poprawa krążenia, większa wytrzymałość. Dzięki niemu wzmacniają się również stawy i ścięgna. Polecany osobom, które mają siedzącą pracę.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Małgorzata Cieśla
Dyplomowana instruktorka fitness po szkole Open Mind® Aerobik, Step i Body. Absolwentka wychowania fizycznego ze specjalnością nauczycielską. Brała również udział w licznych szkoleniach i kursach, jak: Stretching, Mobility Trainer, Pump, Fit and Jump, JUMPit Advanced, Cross Training Specialist, Programowanie i Planowanie Treningu, a także warsztatów z pracy na ergometrze wioślarskim oraz kettlebell z Bronisławem Olenkowiczem. Jest miłośniczką treningu siłowego oraz crossfit. Na swoich zajęciach chętnie wykorzystuje sztangi i dodatkowe obciążenia, zwracając szczególną uwagę na poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. Swoim podopiecznym zawsze oferuje alternatywy i różne formy progresji lub regresji ćwiczeń – tak, aby bez względu na poziom zaawansowania każdy miał satysfakcję z udanego treningu. Zawsze dba także o przyjemną atmosferę, wzajemny szacunek i wysoki poziom motywacji.
Data: Sobota, 05.04.2025
Klub: Kilińskiego
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: średnia
Sala: STREFA CROSS
Uczestnicy 4/18
Lista rezerwowa 0/10