Trening Cross (Intro)

gr. początkująca

Popularny typ treningu o charakterze wytrzymałościowo-siłowym, prowadzony w grupie osób początkujących, które chciałyby poznać jego założenia i przekonać się, czy ten rodzaj aktywności im odpowiada. Głównym celem zajęć jest opanowanie podstaw technicznych i wzmocnienie ciała, umożliwiające w dalszych krokach przejście do grupy zaawansowanej. Zaletą treningu typu cross jest jego wszechstronność – pozwala on wzmocnić wszystkie mięśnie (od ramion, przez brzuch i plecy, po nogi), zwiększa mobilność i zdolności motoryczne, poprawia kondycję i pozwala spalić dużo kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Ćwiczenia wykonuje się w zestawach (trening obwodowy) pod okiem doświadczonego trenera.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Sebastian Dryja
Wykwalifikowany instruktor CrossFit oraz licencjonowany trener personalny. Specjalizuje się w treningach rehabilitacyjnych, funkcjonalnych oraz siłowych. Uprawnienia trenerskie zdobył w Akademii Mistrzostwa Sportowego we Wrocławiu, a instruktorskie w Personal Training Academy w Łodzi. Jest aktywnym zawodnikiem CrossFit, zdobywa najwyższe miejsca w zawodach na terenie Polski. Sumiennie realizuje swoje cele i dąży do nich ciężką, wytrwałą pracą. Jako trener koncentruje się na skutecznym pomaganiu ludziom, poprawianiu ich sprawności fizycznej i motywowaniu do dalszego wysiłku. Zaraża innych swoją energią i wspiera ich w zmianie życia na lepsze.
Data: Sobota, 20.04.2024
Klub: Kilińskiego
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: średnia
Sala: STREFA CROSS
Uczestnicy