Trening Cross (Intro)

gr. początkująca

Popularny typ treningu o charakterze wytrzymałościowo-siłowym, prowadzony w grupie osób początkujących, które chciałyby poznać jego założenia i przekonać się, czy ten rodzaj aktywności im odpowiada. Głównym celem zajęć jest opanowanie podstaw technicznych i wzmocnienie ciała, umożliwiające w dalszych krokach przejście do grupy zaawansowanej. Zaletą treningu typu cross jest jego wszechstronność – pozwala on wzmocnić wszystkie mięśnie (od ramion, przez brzuch i plecy, po nogi), zwiększa mobilność i zdolności motoryczne, poprawia kondycję i pozwala spalić dużo kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Ćwiczenia wykonuje się w zestawach (trening obwodowy) pod okiem doświadczonego trenera.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Maciej Kaczorowski
Maciek od najmłodszych lat aktywnie interesuje się sportem. Ma za sobą wiele lat doświadczenia treningowego. Brał udział w wielu zawodach, również międzynarodowych. Specjalizuje się w treningu siłowym oraz treningu cross (któremu poświęcił ostatnie 4 lata), a także treningu przygotowania motorycznego i gimnastyce/kalistenice. Na treningach Maciek skupia się na przekazaniu jak największej ilości wiedzy z obszaru treningu oraz fizjoterapii, którą studiuje na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Jest także masażystą – wykonuje masaże klasyczne, sportowe, limfatyczne i izometryczne.
Data: Czwartek, 25.04.2024
Klub: Dąbrowa
Godzina: 06:10 - 07:05
Intensywność: średnia
Sala: STREFA CROSS
Uczestnicy