Trening Cross (Intro)

Popularny typ treningu o charakterze wytrzymałościowo-siłowym, prowadzony w grupie osób początkujących, które chciałyby poznać jego założenia i przekonać się, czy ten rodzaj aktywności im odpowiada. Głównym celem zajęć jest opanowanie podstaw technicznych i wzmocnienie ciała, umożliwiające w dalszych krokach przejście do grupy zaawansowanej. Zaletą treningu typu cross jest jego wszechstronność – pozwala on wzmocnić wszystkie mięśnie (od ramion, przez brzuch i plecy, po nogi), zwiększa mobilność i zdolności motoryczne, poprawia kondycję i pozwala spalić dużo kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Ćwiczenia wykonuje się w zestawach (trening obwodowy) pod okiem doświadczonego trenera.

Kup karnet

Dla kogo: dla kobiet, dla mężczyzn, dla rozpoczynających treningi
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi

Dostępność zajęć

	21 GrudniaSobota	22 GrudniaNiedziela	23 GrudniaPoniedziałek	24 GrudniaWtorek	27 GrudniaPiątek	28 GrudniaSobota	29 GrudniaNiedziela	30 GrudniaPoniedziałek	02 StyczniaCzwartek	03 StyczniaPiątek
Dąbrowa ul. Dąbrowskiego 207/225 93-231 Łódź Lokalizacja		09:00 - 09:55Maciej Kaczorowski Zarezerwuj	07:00 - 07:55Łukasz Zalewski Zarezerwuj		07:00 - 07:55Łukasz Zalewski Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Maciej Kaczorowski Za wcześnie by zarezerwować	07:00 - 07:55Łukasz Zalewski Za wcześnie by zarezerwować	06:10 - 07:05Maciej Kaczorowski Za wcześnie by zarezerwować	07:00 - 07:55Łukasz Zalewski Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Retkińska al. Kard. Stefana Wyszyńskiego 29 91-867 Łódź Lokalizacja			20:30 - 21:25Adam Olczak Za wcześnie by zarezerwować					20:30 - 21:25Adam Olczak Za wcześnie by zarezerwować
Kilińskiego ul. Kilińskiego 122/128 90-013 Łódź Lokalizacja		09:00 - 09:55Emanuel Kamiński Zarezerwuj	19:00 - 19:55Emanuel Kamiński Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Sebastian Dryja Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Emanuel Kamiński Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Emanuel Kamiński Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Łukasz Zalewski Za wcześnie by zarezerwować
Konstantynów Łódzki ul. Jana Pawła II 11/13 95-050 Konstantynów Łódzki Lokalizacja									18:30 - 19:25Emanuel Kamiński Za wcześnie by zarezerwować
Matejki ul. Matejki 3/5 91-402 Łódź Lokalizacja									18:30 - 19:25Krzysztof Mrówczyński Za wcześnie by zarezerwować
Nowosolna ul. Byszewska 3a 92-770 Łódź Lokalizacja	10:00 - 10:55Bartosz Pruk Termin rejestracji minął			09:00 - 09:55Bartosz Pruk Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Bartosz Pruk Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Bartosz Pruk Za wcześnie by zarezerwować
Port Łódź ul. Pabianicka 245 93-457 Łódź Lokalizacja									20:15 - 21:10Przemysław Kuliberda Za wcześnie by zarezerwować
Teofilów ul. Aleksandrowska 38 91-151 Łódź Lokalizacja			18:30 - 19:25Patryk Wannatim Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Patryk Wannatim Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Patryk Wannatim Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Patryk Wannatim Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Patryk Wannatim Za wcześnie by zarezerwować
Widzewska Manufaktura Piłsudskiego 135 92-318 Łódź Lokalizacja									18:00 - 18:55Michał Kuc Za wcześnie by zarezerwować
Zatoka Sportu al. Politechniki 10 93-590 Łódź Lokalizacja			18:00 - 18:55Anastazja Awdziewicz Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Anastazja Awdziewicz Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Anastazja Awdziewicz Za wcześnie by zarezerwować
Zgierska ul. Zgierska 211 91-497 Łódź Lokalizacja			06:30 - 07:25Jakub A. Kołodziejski Zarezerwuj		06:30 - 07:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować			06:30 - 07:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować		06:30 - 07:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować
Zielona al. 1 Maja 119/121 90-766 Łódź Lokalizacja			19:30 - 20:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować