Zdrowie z APZA

Trening biegacza

Zajęcia specjalistyczne, opracowane w Akademii Zdrofit w celu poprawy skuteczności i bezpieczeństwa treningu biegowego. Program jest skierowany do każdej osoby, która uprawia bieganie – czy to rekreacyjnie z myślą o swoim zdrowiu, czy profesjonalnie, aby startować w zawodach na różnych dystansach. Trening Biegacza pomaga przygotować układ mięśniowy, kostno-stawowy i oddechowy do wszelkiego rodzaju obciążeń na trasie. Łączy w sobie różne typy ćwiczeń, m.in. stabilizacyjne, funkcjonalne, siłowe i kondycyjne, by kompleksowo rozwijać ciało pod kątem efektywnego biegania, a jednocześnie zmniejszać ryzyko urazów i kontuzji.

Dla kogo: dla wszystkich
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sprawność fizyczna, sylwetka męska, sylwetka damska, zdrowie i odporność, zgrabne nogi

Dostępność zajęć

	04 PaździernikaWtorek	05 PaździernikaŚroda	06 PaździernikaCzwartek	10 PaździernikaPoniedziałek	11 PaździernikaWtorek	12 PaździernikaŚroda	13 PaździernikaCzwartek	17 PaździernikaPoniedziałek
Dąbrowa ul. Dąbrowskiego 207/225 93-231 Łódź Lokalizacja	19:00 - 19:30Ireneusz Maruszewski Zarezerwuj				19:00 - 19:30Ireneusz Maruszewski Za wcześnie by zarezerwować
Franciszkańska ul. Franciszkańska 99 91-845 Łódź Lokalizacja		19:30 - 20:00Mateusz Borkowski Zarezerwuj				19:30 - 20:00Mateusz Borkowski Za wcześnie by zarezerwować
Hetmańska al. Hetmańska 18 92-444 Łódź Lokalizacja				19:30 - 20:00Patryk Franoszek Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:00Patryk Franoszek Za wcześnie by zarezerwować
Kilińskiego ul. Kilińskiego 122/128 90-013 Łódź Lokalizacja				20:00 - 20:30Artur Antoniewski Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:30Artur Antoniewski Za wcześnie by zarezerwować
Konstantynów Łódzki ul. Jana Pawła II 11/13 95-050 Konstantynów Łódzki Lokalizacja				19:30 - 20:00 Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:00 Za wcześnie by zarezerwować
Matejki ul. Matejki 3/5 91-402 Łódź Lokalizacja		18:00 - 18:30Kamil Plicha Zarezerwuj		20:00 - 20:30Kamil Plicha Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:30Kamil Plicha Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:30Kamil Plicha Za wcześnie by zarezerwować
Nowosolna ul. Byszewska 3a 92-770 Łódź Lokalizacja				19:00 - 19:30Krystian Trojanowski Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:30Krystian Trojanowski Za wcześnie by zarezerwować
Strażacka ul. Strażacka 5 93-318 Łódź Lokalizacja	20:00 - 20:30Magdalena Tomasik Zarezerwuj				20:00 - 20:30Filip Sarna Za wcześnie by zarezerwować
Sukcesja al. Politechniki 1 93-590 Łódź Lokalizacja	17:30 - 18:00Robert Picz Termin rejestracji minął		18:00 - 18:30 Zarezerwuj		17:30 - 18:00 Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:30 Za wcześnie by zarezerwować
Teofilów ul. Aleksandrowska 38 91-151 Łódź Lokalizacja			19:30 - 20:00Bartosz Schirwing Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:00Mateusz Drożdż Za wcześnie by zarezerwować
Tomaszów Mazowiecki ul. Warszawska 1 97-200 Tomaszów Mazowiecki Lokalizacja	19:00 - 19:20Dawid Włodarczyk Zarezerwuj				19:00 - 19:20Dawid Włodarczyk Za wcześnie by zarezerwować
Zatoka Sportu al. Politechniki 10 93-590 Łódź Lokalizacja	18:00 - 18:30Patryk Gaj Termin rejestracji minął				18:00 - 18:30Patryk Gaj Za wcześnie by zarezerwować
Zgierska ul. Zgierska 211 91-497 Łódź Lokalizacja		17:30 - 18:00Magdalena Skoczylas Zarezerwuj				17:30 - 18:00Magdalena Skoczylas Za wcześnie by zarezerwować
Zielona al. 1 Maja 119/121 90-766 Łódź Lokalizacja	19:30 - 19:55 Zarezerwuj				19:30 - 19:55 Za wcześnie by zarezerwować