Stretching Dynamiczny

Stretching dynamiczny to energiczna odmiana stretchingu, czyli rozciągania mięśni. Często wykonuje się go przed innymi ćwiczeniami jako rozgrzewkę. Stretching dynamiczny pomaga w utrzymaniu mięśni i stawów w dobrej kondycji, wspiera pracę serca oraz podnosi wydolność organizmu. Ćwiczenia, jakich możesz się spodziewać w stretchingu dynamicznym to np. wymachy rąk i nóg, wykroki, pajacyki, bieg itp.

Kup karnet

Dla kogo: dla trenujących regularnie
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Inne zajęcia z kategorii Body&Mind

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.