Trening Funkcjonalny

To seria intensywnych ćwiczeń, które wzmacniają mięśnie, ale nie powodują ich zbytniego rozrostu. Na czym polega trening funkcjonalny? Na zajęciach wykonywane są ćwiczenia imitujące codzienne czynności (jak sięganie po coś, wstawanie z łóżka, wchodzenie po schodach, marsz itp.), tyle że w szybszym tempie i nierzadko z dodatkowym obciążeniem w postaci hantli czy kettlebells. Efekty treningu funkcjonalnego to przede wszystkim ogólna poprawa wydolności, smuklejsza sylwetka (trening doskonale pomaga spalić tkankę tłuszczową), poprawa krążenia, większa wytrzymałość. Dzięki niemu wzmacniają się również stawy i ścięgna. Polecany osobom, które mają siedzącą pracę.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Michał Kuc
Instruktor i trener personalny z kilkuletnim doświadczeniem. Aktywny sportowo od ponad 15 lat. Sztangi, kettlebells, hantle, piłki, ergometry - m.in. taki sprzęt wykorzystuje podczas prowadzonych treningów. Szczególną uwagę zwraca na poprawność wykonywanych ćwiczeń, gdzie technika zawsze jest na pierwszym miejscu.
Data: Poniedziałek, 06.02.2023
Klub: Nowosolna
Godzina: 18:30 - 19:25
Intensywność: średnia
Sala: STREFA CROSS
Uczestnicy