Trening Cross (Intro)

Popularny typ treningu o charakterze wytrzymałościowo-siłowym, prowadzony w grupie osób początkujących, które chciałyby poznać jego założenia i przekonać się, czy ten rodzaj aktywności im odpowiada. Głównym celem zajęć jest opanowanie podstaw technicznych i wzmocnienie ciała, umożliwiające w dalszych krokach przejście do grupy zaawansowanej. Zaletą treningu typu cross jest jego wszechstronność – pozwala on wzmocnić wszystkie mięśnie (od ramion, przez brzuch i plecy, po nogi), zwiększa mobilność i zdolności motoryczne, poprawia kondycję i pozwala spalić dużo kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Ćwiczenia wykonuje się w zestawach (trening obwodowy) pod okiem doświadczonego trenera.

Kup karnet

Dla kogo: dla kobiet, dla mężczyzn, dla rozpoczynających treningi
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi

Dostępność zajęć

	14 CzerwcaSobota	16 CzerwcaPoniedziałek	17 CzerwcaWtorek	18 CzerwcaŚroda	20 CzerwcaPiątek	22 CzerwcaNiedziela	23 CzerwcaPoniedziałek	24 CzerwcaWtorek	25 CzerwcaŚroda	26 CzerwcaCzwartek	27 CzerwcaPiątek
Dąbrowa ul. Dąbrowskiego 207/225 93-231 Łódź Lokalizacja	09:00 - 09:55Maciej Kaczorowski Zarezerwuj	07:00 - 07:55Łukasz Zalewski Za wcześnie by zarezerwować	06:10 - 07:05Maciej Kaczorowski Za wcześnie by zarezerwować	07:00 - 07:55Łukasz Zalewski Za wcześnie by zarezerwować	07:00 - 07:55Łukasz Zalewski Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Maciej Kaczorowski Za wcześnie by zarezerwować	07:00 - 07:55Łukasz Zalewski Za wcześnie by zarezerwować	06:10 - 07:05Maciej Kaczorowski Za wcześnie by zarezerwować	07:00 - 07:55Łukasz Zalewski Za wcześnie by zarezerwować	06:10 - 07:05Maciej Kaczorowski Za wcześnie by zarezerwować	07:00 - 07:55Łukasz Zalewski Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Retkińska al. Kard. Stefana Wyszyńskiego 29 91-867 Łódź Lokalizacja		20:30 - 21:25Adam Olczak Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Adam Olczak Za wcześnie by zarezerwować			20:30 - 21:25Adam Olczak Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Adam Olczak Za wcześnie by zarezerwować
Konstantynów Łódzki ul. Jana Pawła II 11/13 95-050 Konstantynów Łódzki Lokalizacja			18:30 - 19:25Emanuel Kamiński Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Emanuel Kamiński Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Emanuel Kamiński Za wcześnie by zarezerwować
Matejki ul. Matejki 3/5 91-402 Łódź Lokalizacja			18:00 - 18:55Cezary Opoczyński Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Cezary Opoczyński Za wcześnie by zarezerwować
Nowosolna ul. Byszewska 3a 92-770 Łódź Lokalizacja										19:30 - 20:25Olga Małecka Za wcześnie by zarezerwować
Teofilów ul. Aleksandrowska 38 91-151 Łódź Lokalizacja		18:00 - 18:55Patryk Wannatim Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Patryk Wannatim Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Patryk Wannatim Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Patryk Wannatim Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Patryk Wannatim Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Patryk Wannatim Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Patryk Wannatim Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Patryk Wannatim Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Patryk Wannatim Za wcześnie by zarezerwować
Widzewska Manufaktura ul. Piłsudskiego 135 92-318 Łódź Lokalizacja			18:00 - 18:55Michał Kuc Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Michał Kuc Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Michał Kuc Za wcześnie by zarezerwować
Zatoka Sportu al. Politechniki 10 93-590 Łódź Lokalizacja		18:00 - 18:55Anastazja Awdziewicz Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Anastazja Awdziewicz Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Anastazja Awdziewicz Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Anastazja Awdziewicz Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Anastazja Awdziewicz Za wcześnie by zarezerwować
Zgierska ul. Zgierska 211 91-497 Łódź Lokalizacja		06:30 - 07:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować		06:30 - 07:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować		06:30 - 07:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować		06:30 - 07:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:25Cezary Opoczyński Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować
Zielona al. 1 Maja 119/121 90-766 Łódź Lokalizacja		19:30 - 20:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować