Trening Cross

Inaczej cross training, to zestaw intensywnych ćwiczeń w formie obwodów na różnych stacjach. Oznacza to z reguły 8-12 ćwiczeń wykonywanych po kolei, z przyrządami takimi jak sztangi, skakanka, kettlebells itp. oraz z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, które następnie powtarza się w kolejnym cyklu (obwodzie). Na zajęciach trenujesz całe ciało: wzmacniasz równomiernie wszystkie mięśnie, spalasz kalorie, modelujesz sylwetkę. Jeśli chcesz zgubić zbędne kilogramy, popracować nad kondycją, a nużą Cię monotonne zajęcia – lepiej trafić nie możesz!

Dla kogo: dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 55 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Odchudzanie, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi

Dostępność zajęć

	18 SierpniaCzwartek	19 SierpniaPiątek	20 SierpniaSobota	22 SierpniaPoniedziałek	23 SierpniaWtorek	24 SierpniaŚroda	25 SierpniaCzwartek	26 SierpniaPiątek	27 SierpniaSobota	28 SierpniaNiedziela	29 SierpniaPoniedziałek	30 SierpniaWtorek	31 SierpniaŚroda
Andrespol ul. Rokicińska 125 95-020 Andrespol Lokalizacja		19:00 - 19:45Paweł Walkowski Zarezerwuj		19:00 - 19:45Paweł Walkowski Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Paweł Walkowski Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Paweł Walkowski Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:45Paweł Walkowski Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Paweł Walkowski Za wcześnie by zarezerwować
Dąbrowa ul. Dąbrowskiego 207/225 93-231 Łódź Lokalizacja	06:00 - 06:55Sebastian Dryja Termin rejestracji minął 18:00 - 18:45Dawid Gazdecki Zarezerwuj 19:00 - 19:55Dawid Gazdecki Zarezerwuj	07:00 - 07:55Łukasz Zalewski Zarezerwuj 18:00 - 18:45Dawid Gazdecki Zarezerwuj		07:00 - 07:55Łukasz Zalewski Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Dawid Gazdecki Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Dawid Gazdecki Za wcześnie by zarezerwować	06:00 - 06:55Maciej Kaczorowski Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Maciej Kaczorowski Za wcześnie by zarezerwować	07:00 - 07:55Łukasz Zalewski Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Dawid Gazdecki Za wcześnie by zarezerwować	06:00 - 06:55Maciej Kaczorowski Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Dawid Gazdecki Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Dawid Gazdecki Za wcześnie by zarezerwować	07:00 - 07:55Łukasz Zalewski Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Maciej Kaczorowski Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Maciej Kaczorowski Za wcześnie by zarezerwować	07:00 - 07:55Łukasz Zalewski Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Michał Napiórkowski Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Michał Napiórkowski Za wcześnie by zarezerwować	06:00 - 06:55Maciej Kaczorowski Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Maciej Kaczorowski Za wcześnie by zarezerwować	07:00 - 07:55Łukasz Zalewski Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Dawid Gazdecki Za wcześnie by zarezerwować
Kilińskiego ul. Kilińskiego 122/128 90-013 Łódź Lokalizacja	20:00 - 20:55Łukasz Zalewski Zarezerwuj	19:00 - 19:55Sebastian Dryja Zarezerwuj	09:00 - 09:55Sebastian Dryja Zarezerwuj	19:00 - 19:55Sebastian Dryja Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Łukasz Zalewski Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Sebastian Dryja Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Łukasz Zalewski Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Sebastian Dryja Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Sebastian Dryja Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Sebastian Dryja Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Łukasz Zalewski Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Sebastian Dryja Za wcześnie by zarezerwować
Konstantynów Łódzki ul. Jana Pawła II 11/13 95-050 Konstantynów Łódzki Lokalizacja				18:30 - 19:25Tomasz Prykowski Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Krzysztof Mrówczyński Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Krzysztof Mrówczyński Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Krzysztof Mrówczyński Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Krzysztof Mrówczyński Za wcześnie by zarezerwować
Matejki ul. Matejki 3/5 91-402 Łódź Lokalizacja							18:30 - 19:25Krzysztof Mrówczyński Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Krzysztof Mrówczyński Za wcześnie by zarezerwować
Nowosolna ul. Byszewska 3a 92-770 Łódź Lokalizacja	19:30 - 20:25Bartosz Pruk Zarezerwuj 20:29 - 21:24Bartosz Pruk Zarezerwuj		10:45 - 11:40Bartosz Pruk Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Bartosz Pruk Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:25Bartosz Pruk Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Bartosz Pruk Za wcześnie by zarezerwować 20:29 - 21:24Bartosz Pruk Za wcześnie by zarezerwować		10:45 - 11:40Bartosz Pruk Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Bartosz Pruk Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:25Bartosz Pruk Za wcześnie by zarezerwować
Strażacka ul. Strażacka 5 93-318 Łódź Lokalizacja	18:30 - 19:25Arkadiusz Przybyłok Zarezerwuj				18:30 - 19:25Michał Kuc Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Arkadiusz Przybyłok Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Michał Kuc Za wcześnie by zarezerwować
Sukcesja al. Politechniki 1 93-590 Łódź Lokalizacja				06:30 - 07:15Paweł Walkowski Za wcześnie by zarezerwować		06:30 - 07:25Paweł Walkowski Za wcześnie by zarezerwować					06:30 - 07:15Paweł Walkowski Za wcześnie by zarezerwować		06:30 - 07:25Paweł Walkowski Za wcześnie by zarezerwować
Teofilów ul. Aleksandrowska 38 91-151 Łódź Lokalizacja	18:30 - 19:25Patryk Wannatim Zarezerwuj			18:30 - 19:25Patryk Wannatim Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Patryk Wannatim Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Patryk Wannatim Za wcześnie by zarezerwować				18:30 - 19:25Patryk Wannatim Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Patryk Wannatim Za wcześnie by zarezerwować
Tomaszów Mazowiecki ul. Warszawska 1 97-200 Tomaszów Mazowiecki Lokalizacja					07:00 - 07:55Wiktor Wójcik Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Wiktor Wójcik Za wcześnie by zarezerwować	07:00 - 07:55Wiktor Wójcik Za wcześnie by zarezerwować					07:00 - 07:55Wiktor Wójcik Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Wiktor Wójcik Za wcześnie by zarezerwować
Zatoka Sportu al. Politechniki 10 93-590 Łódź Lokalizacja	20:00 - 20:45Bartłomiej Karczewski Zarezerwuj		10:00 - 10:55Bartłomiej Karczewski Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Anastazja Awdziewicz Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:25Bartłomiej Karczewski Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:45Bartłomiej Karczewski Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Anastazja Awdziewicz Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:15Bartłomiej Karczewski Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:45Bartłomiej Karczewski Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Bartłomiej Karczewski Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Anastazja Awdziewicz Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:25Bartłomiej Karczewski Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:45Bartłomiej Karczewski Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Anastazja Awdziewicz Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:15Bartłomiej Karczewski Za wcześnie by zarezerwować
Zgierska ul. Zgierska 211 91-497 Łódź Lokalizacja	06:30 - 07:25Paweł Walkowski Termin rejestracji minął	18:30 - 19:25Jakub A. Kołodziejski Zarezerwuj		06:30 - 07:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:25Paweł Walkowski Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:25Paweł Walkowski Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować			06:30 - 07:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:25Paweł Walkowski Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować
Zielona al. 1 Maja 119/121 90-766 Łódź Lokalizacja				19:45 - 20:40Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować		19:45 - 20:40Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować					19:45 - 20:40Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować		19:45 - 20:40Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować