Wybierz klub
Menu
Kup karnet Zaloguj się
  • #ZdrowaGłowa
  • #ZdrowePlecy

Outdoor

Pilates - OUTDOOR

To spokojne, a jednocześnie wzmacniające zajęcia, które pomagają uelastycznić ciało i wzmocnić mięśnie – szczególnie te głębokie, odpowiedzialne za stabilizację (core). Łączą elementy rozciągania, napinania i rozluźniania mięśni, czerpiąc inspirację z jogi i ćwiczeń siłowych.
Ćwiczymy przy relaksacyjnej muzyce, która wprowadza dobry nastrój i pozwala rozładować napięcie. Ruchy są precyzyjne i spokojne – idealne, by zadbać o sylwetkę, wzmocnić brzuch, poprawić równowagę i poczuć się lepiej w swoim ciele.
Zajęcia odbywają się na świeżym powietrzu - blisko natury, z oddechem i przestrzenią dla siebie.

Dla kogo
dla wszystkich, dla kobiet, dla mężczyzn, dla trenujących regularnie, dla rozpoczynających treningi
Czas trwania
30 - 55 min
Intensywność
niska
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty
Zdrowie i odporność, redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Inne zajęcia z kategorii Outdoor