Trening Cross

Inaczej cross training, to zestaw intensywnych ćwiczeń w formie obwodów na różnych stacjach. Oznacza to z reguły 8-12 ćwiczeń wykonywanych po kolei, z przyrządami takimi jak sztangi, skakanka, kettlebells itp. oraz z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, które następnie powtarza się w kolejnym cyklu (obwodzie). Na zajęciach trenujesz całe ciało: wzmacniasz równomiernie wszystkie mięśnie, spalasz kalorie, modelujesz sylwetkę. Jeśli chcesz zgubić zbędne kilogramy, popracować nad kondycją, a nużą Cię monotonne zajęcia – lepiej trafić nie możesz!

Dla kogo: dla kobiet, dla mężczyzn, dla rozpoczynających treningi
Czas trwania: 30 - 60 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Odchudzanie, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi

Dostępność zajęć

	04 LipcaPoniedziałek	05 LipcaWtorek	06 LipcaŚroda	07 LipcaCzwartek	08 LipcaPiątek	09 LipcaSobota	10 LipcaNiedziela	11 LipcaPoniedziałek	12 LipcaWtorek	13 LipcaŚroda	14 LipcaCzwartek	15 LipcaPiątek	16 LipcaSobota	17 LipcaNiedziela
Andrespol ul. Rokicińska 125 95-020 Andrespol Lokalizacja	19:00 - 19:45Paweł Walkowski Zarezerwuj		19:00 - 19:45Paweł Walkowski Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Paweł Walkowski Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:45Bartosz Pruk Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Bartosz Pruk Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Paweł Walkowski Za wcześnie by zarezerwować
Dąbrowa ul. Dąbrowskiego 207/225 93-231 Łódź Lokalizacja	07:00 - 07:55Łukasz Zalewski Termin rejestracji minął 18:00 - 18:55Michał Napiórkowski Zarezerwuj 19:00 - 19:55Michał Napiórkowski Zarezerwuj	06:00 - 06:55Maciej Kaczorowski Zarezerwuj 18:00 - 18:45Dawid Gazdecki Zarezerwuj 19:00 - 19:55Maciej Kaczorowski Zarezerwuj	07:00 - 07:55Łukasz Zalewski Zarezerwuj 18:00 - 18:55Dawid Gazdecki Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Dawid Gazdecki Za wcześnie by zarezerwować	06:00 - 06:55Maciej Kaczorowski Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Dawid Gazdecki Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Maciej Kaczorowski Za wcześnie by zarezerwować	07:00 - 07:55Łukasz Zalewski Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Dawid Gazdecki Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Maciej Kaczorowski Za wcześnie by zarezerwować	07:00 - 07:55Łukasz Zalewski Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Michał Napiórkowski Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Michał Napiórkowski Za wcześnie by zarezerwować	06:00 - 06:55Maciej Kaczorowski Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Dawid Gazdecki Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Maciej Kaczorowski Za wcześnie by zarezerwować	07:00 - 07:55Łukasz Zalewski Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Dawid Gazdecki Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Dawid Gazdecki Za wcześnie by zarezerwować	06:00 - 06:55Maciej Kaczorowski Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Dawid Gazdecki Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Maciej Kaczorowski Za wcześnie by zarezerwować	07:00 - 07:55Łukasz Zalewski Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Dawid Gazdecki Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Maciej Kaczorowski Za wcześnie by zarezerwować
Kilińskiego ul. Kilińskiego 122/128 90-013 Łódź Lokalizacja	06:30 - 07:25Adam Olczak Termin rejestracji minął 19:00 - 19:55Sebastian Dryja Zarezerwuj	08:00 - 08:55Karolina Mrowińska Zarezerwuj 20:00 - 20:55Łukasz Zalewski Zarezerwuj	06:30 - 07:25Adam Olczak Zarezerwuj 19:00 - 19:55Sebastian Dryja Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Łukasz Zalewski Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Sebastian Dryja Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Sebastian Dryja Za wcześnie by zarezerwować		06:30 - 07:25Adam Olczak Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Sebastian Dryja Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Karolina Mrowińska Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Łukasz Zalewski Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:25Adam Olczak Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Sebastian Dryja Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Łukasz Zalewski Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Sebastian Dryja Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Sebastian Dryja Za wcześnie by zarezerwować
Konstantynów Łódzki ul. Jana Pawła II 11/13 95-050 Konstantynów Łódzki Lokalizacja	18:30 - 19:25Krzysztof Mrówczyński Zarezerwuj		18:30 - 19:25Krzysztof Mrówczyński Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Krzysztof Mrówczyński Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Krzysztof Mrówczyński Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Krzysztof Mrówczyński Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Krzysztof Mrówczyński Za wcześnie by zarezerwować
Matejki ul. Matejki 3/5 91-402 Łódź Lokalizacja		18:30 - 19:25Krzysztof Mrówczyński Zarezerwuj		18:30 - 19:25Krzysztof Mrówczyński Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Krzysztof Mrówczyński Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Krzysztof Mrówczyński Za wcześnie by zarezerwować
Nowosolna ul. Byszewska 3a 92-770 Łódź Lokalizacja		18:30 - 19:25Bartosz Pruk Zarezerwuj 19:30 - 20:25Bartosz Pruk Zarezerwuj		19:30 - 20:25Bartosz Pruk Za wcześnie by zarezerwować 20:29 - 21:24Bartosz Pruk Za wcześnie by zarezerwować		10:45 - 11:40Bartosz Pruk Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Bartosz Pruk Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:25Bartosz Pruk Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Bartosz Pruk Za wcześnie by zarezerwować 20:29 - 21:24Bartosz Pruk Za wcześnie by zarezerwować		10:45 - 11:40Bartosz Pruk Za wcześnie by zarezerwować
Strażacka ul. Strażacka 5 93-318 Łódź Lokalizacja	20:00 - 20:55 Zarezerwuj	18:00 - 18:55Michał Kuc Zarezerwuj 19:00 - 19:55Michał Kuc Zarezerwuj	20:00 - 20:55 Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Arkadiusz Przybyłok Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55 Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55 Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Michał Kuc Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Michał Kuc Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55 Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Arkadiusz Przybyłok Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55 Za wcześnie by zarezerwować
Sukcesja al. Politechniki 1 93-590 Łódź Lokalizacja	06:30 - 07:15Paweł Walkowski Termin rejestracji minął		06:30 - 07:25Paweł Walkowski Zarezerwuj		06:30 - 07:15Paweł Walkowski Za wcześnie by zarezerwować			06:30 - 07:15 Za wcześnie by zarezerwować		06:30 - 07:25 Za wcześnie by zarezerwować		06:30 - 07:15Paweł Walkowski Za wcześnie by zarezerwować
Teofilów ul. Aleksandrowska 38 91-151 Łódź Lokalizacja	18:30 - 19:25Patryk Wannatim Zarezerwuj		18:30 - 19:25Patryk Wannatim Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Patryk Wannatim Za wcześnie by zarezerwować				18:30 - 19:25Patryk Wannatim Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Patryk Wannatim Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Patryk Wannatim Za wcześnie by zarezerwować
Tomaszów Mazowiecki ul. Warszawska 1 97-200 Tomaszów Mazowiecki Lokalizacja		07:00 - 07:45Wiktor Wójcik Zarezerwuj	18:00 - 18:55Wiktor Wójcik Za wcześnie by zarezerwować	07:00 - 07:45Wiktor Wójcik Za wcześnie by zarezerwować					07:00 - 07:45Wiktor Wójcik Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Wiktor Wójcik Za wcześnie by zarezerwować	07:00 - 07:45Wiktor Wójcik Za wcześnie by zarezerwować
Zatoka Sportu al. Politechniki 10 93-590 Łódź Lokalizacja	06:30 - 07:15Paweł Walkowski Termin rejestracji minął 18:00 - 18:55Anastazja Awdziewicz Zarezerwuj	06:30 - 07:15Jakub A. Kołodziejski Zarezerwuj	06:30 - 07:25Paweł Walkowski Zarezerwuj 18:00 - 18:45Anastazja Awdziewicz Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:15Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:45Bartłomiej Karczewski Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:15Paweł Walkowski Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Bartłomiej Karczewski Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Anastazja Awdziewicz Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:25Bartłomiej Karczewski Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:15Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:45Bartłomiej Karczewski Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Anastazja Awdziewicz Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:15Bartłomiej Karczewski Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:15Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:45Bartłomiej Karczewski Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Bartłomiej Karczewski Za wcześnie by zarezerwować
Zgierska ul. Zgierska 211 91-497 Łódź Lokalizacja	06:30 - 07:25Jakub A. Kołodziejski Termin rejestracji minął 18:30 - 19:25Jakub A. Kołodziejski Zarezerwuj	06:30 - 07:25Paweł Walkowski Zarezerwuj	06:30 - 07:25Jakub A. Kołodziejski Zarezerwuj 18:30 - 19:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:25Paweł Walkowski Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Paweł Walkowski Za wcześnie by zarezerwować		06:30 - 07:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:25Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Paweł Walkowski Za wcześnie by zarezerwować
Zielona al. 1 Maja 119/121 90-766 Łódź Lokalizacja	19:45 - 20:40Jakub A. Kołodziejski Zarezerwuj		19:45 - 20:40Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować		19:45 - 20:40Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować			19:45 - 20:40Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować		19:45 - 20:40Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować		19:45 - 20:40Jakub A. Kołodziejski Za wcześnie by zarezerwować