Blog Artykuły – Trening

Jazda na rowerze – ile kalorii spalamy podczas takiej formy treningu?

Zastanawiasz się, ile kalorii spala jazda na rowerze? Sprawdź wyniki dla roweru miejskiego, spinningu i jazdy terenowej. Zobacz, jak skutecznie schudnąć.

16.12.2025

Sztuki walki i sporty walki – dlaczego warto wybrać taki rodzaj trenin...21.11.2025
Zajęcia fitness dla seniorów - jak dopasować aktywność do ich potrzeb?...22.10.2025
Ćwiczenia na ból pleców: jak skutecznie dbać o kręgosłup22.10.2025
Trening siłowy dla biegacza – klucz do lepszych wyników22.09.2025
Pilates a joga – różnice, podobieństwa i efekty12.08.2025
Bezpieczne treningi dla osób z nadwagą i otyłością18.06.2025
Przysiady – 4 powody, dla których warto je robić21.05.2025
Stretching dla każdego. Ćwiczenia rozciągające krok po kroku21.05.2025
Taniec zumba – co to jest i jakie efekty przynosi?01.04.2025
Ćwiczenia wielostawowe – podstawy treningu siłowego01.04.2025

Objętość treningowa. Wprowadzenie do treningu siłowego17.03.2025
Jak zacząć chodzić na siłownię i dlaczego warto27.02.2025
Rolowanie mięśni. Prosty sposób na napięcia w ciele27.02.2025