Blog Artykuły – Aktywność fizyczna

Efekty burpees – co daje to ćwiczenie i dlaczego warto je wykonywać

Burpees należą do najskuteczniejszych ćwiczeń funkcjonalnych. Sprawdź, jakie efekty daje, ile kalorii spala i jak prawidłowo wykonać burpee krok po kroku!

02.02.2026

Czy zimny prysznic po treningu jest lepszy niż ciepły?26.01.2026
Ćwiczenie plank (deska) – technika, efekty i częste błędy16.12.2025
Sztuki walki i sporty walki – dlaczego warto wybrać taki rodzaj trenin...21.11.2025
Bezpieczne treningi dla osób z nadwagą i otyłością18.06.2025
Jak skutecznie i bezpiecznie zacząć odchudzanie18.06.2025
Przysiady – 4 powody, dla których warto je robić21.05.2025
Stretching dla każdego. Ćwiczenia rozciągające krok po kroku21.05.2025
Jak przyspieszyć metabolizm? 5 skutecznych sposobów01.04.2025
Taniec zumba – co to jest i jakie efekty przynosi?01.04.2025
Ćwiczenia wielostawowe – podstawy treningu siłowego01.04.2025

Objętość treningowa. Wprowadzenie do treningu siłowego17.03.2025
Jak zacząć chodzić na siłownię i dlaczego warto27.02.2025
Rolowanie mięśni. Prosty sposób na napięcia w ciele27.02.2025
Trening na czczo – czy warto ćwiczyć na pusty żołądek?10.03.2020