Przygotuj się do sezonu zimowego

Drodzy Klubowicze,

Z myślą o fanach białego szaleństwa opracowaliśmy autorski program treningowy, który przygotuje Wasz układ ruchu do sezonu narciarskiego. To kolejne zestawy ćwiczeń zaproponowane przez naszych ekspertów w ramach Autorskiego Programu Zdrowej Aktywności (APZA), które prowadzimy w naszych klubach.

Od 1 grudnia w grafikach pojawią się zajęcia grupowe polecane dla narciarzy i snowboardzistów. Zaproponowane przez trenerów i fizjoterapeutów ćwiczenia funkcjonalne oraz siłowe wzmocnią Wasze mięśnie, a także pozwolą uniknąć kontuzji na stoku.

Dodatkowo w ramach programu przygotowaliśmy:

- Webinar „Powrót do nart po kontuzji” w Akademii Zdrofit podczas którego zostaną omówione najczęstsze urazy doznawane na stoku i profilaktyka ich zapobiegania, a także informacje na temat bezpiecznego powrotu do sportów zimowych po kontuzji.

Dostępne będą dwa terminy:

·  12.12.2021 godz.: 19:00  https://akademiazdrofit.pl/kursy/webinar-online-powrot-do-nart-po-kontuzji-najczestsze-urazy-na-nartach-i-snowboardzie-profilaktyka/on-line/2021-12-12/info

·  11.01.2022 godz.:19:00 https://akademiazdrofit.pl/kursy/webinar-online-powrot-do-nart-po-kontuzji-najczestsze-urazy-na-nartach-i-snowboardzie-profilaktyka/on-line/2022-01-11/info

-SkiTesty dostępne na platformie Yes2Move, dzięki którym ocenicie swoje przygotowanie do sezonu.

-Cykl treningowy „Przygotuj się do sezonu zimowego” na Yes2Move, który pomoże Wam przyszykować się do powrotu na stok bez wychodzenia z domu!

 Wypróbujcie platformę Yes2Move: https://yes2move.com/

W ramach programu Pacjenci placówek medycznych Zdrofit Zdrowe Miejsce mogą skorzystać ze specjalnych fizjokonsultacji przed startem sezonu, a także wziąć udział w nowych Fizjoklasach przygotowanych z myślą o narciarzach i snowboardzistach:

·  Ski Kolano - program ćwiczeń dla osób po kontuzjach stawu kolanowego oraz jako profilaktyka tego urazu.

·  Ski Stability – program ćwiczeń skupiający się na stabilizacji globalnej i lokalnej. Trening obejmuje takie partie ciała jak mięśnie brzucha, pośladków i grzbietu. Zajęcia są szczególnie polecane w przypadku dłuższej przerwy od sportów zimowych.

Więcej na ten temat dowiecie się tutaj: https://zdrofitzdrowemiejsce.pl/aktualnosci/przygotowanie-do-sezonu-zimowego

Postawcie na bezpieczny powrót na stok!